Fit & Vital im Wasser

Seit Januar 2012 bieten wir gelenkschonende Fitness im Wasser an. Die Kurse werden je nach Alter und Fitnessgrad ausgewählt. Bei Interesse melden Sie sich bitte an der Rezeption, unsere Mitarbeiterinnen finden sicherlich auch für Sie den richtigen Kurs!

40 Plus

Ein altersentsprechendes vielfältiges Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten: Kräftigung, Verbesserung von Beweglichkeit, Kondition, Gleichgewicht und Koordination. Der Kurs bietet eine Kombination aus Aquafitness, rückengerechten Übungen und Entspannungstechniken.

60 Plus

Ein gelenkschonendes und rhythmisches Gesundheitsprogramm im brusttiefen Wasser, besonders geeignet für Anfänger, Nichtschwimmer oder Teilnehmer mit chirurgischen oder orthopädischen Vorerkrankungen (z.B. Prothesenträger). 

60 Plus FIT

Ein gelenkschonendes und rhythmisches Ganzkörpertraining mit Ausdauercharakter, für all diejenigen über 60, die sich für ein altersentsprechendes, 45-minütiges Training im brusttiefen Wasser fit genug fühlen.

POWER

Bei guter Musik und unter Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln werden viele verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Die Kombination von unterschiedlichen Elementen aus den Bereichen Aqua-Aerobic, Aqua-Fitness und Aqua-Taek Won Do ergibt ein abwechslungsreiches intensives Allround-Training, bei dem der Spaß garantiert nicht zu kurz kommt!

Bei allen Kursen werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie z.B. Pool-Nudeln, Aqua-Discs, Aqua-Hanteln, Bälle, Bretter, Reifen und Sticks. Das Becken hat eine Tiefe von 1,30 m und eine Temperatur von ca. 30 Grad.

Montag:

13.00 bis 14.00 Uhr: 60 Plus FIT
14:00 bis 15.00 Uhr: 60 Plus
17.00 bis 18.00 Uhr: 40 Plus
18.00 bis 19:00 Uhr: 40 Plus
19:00 bis 20.00 Uhr: POWER

Dienstag:

08:00 bis 09:00 Uhr: 40 Plus
09:00 bis 10.00 Uhr: 60 Plus FIT
10:00 bis 11.00 Uhr: 60 Plus

Mittwoch:

10:00 bis 11:00 Uhr: 40 Plus
11:00 bis 12:00 Uhr: 60 plus FIT
13:00 bis 14:00 Uhr: 60 Plus
14:00 bis 15:00 Uhr: 40 Plus
15:00 bis 16:00 Uhr: 60 Plus
16:00 bis 17:00 Uhr: 40 Plus

Donnerstag:

08:00 bis 09:00 Uhr: 40 Plus
09:00 bis 10:00 Uhr: 60 Plus FIT

Freitag:

Kurse in Planung für 40 Plus und 60 Plus

Plätze auf Anfrage