Pilates ist ein ganzheitliches Training, das besonders die tieferliegenden Muskelgruppen anspricht und für eine anatomische Körperhaltung sorgt.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung.
Vorrangig geht es um die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Ausdauer und der Koordination, der Körperhaltung, der Kreislaufanregung und der Körperwahrnehmung. Hauptaugenmerk liegt auf der Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, auch der tieferliegenden Muskeln, rund um die Wirbelsäule. Die gesamte Muskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens wird gestärkt.
In unserem Power-Pilates-Kurs werden sie erleben, wie sich die Übungen auch positiv auf ihre Figur auswirken! Die fließenden Übungen werden zu rhythmischer Musik ausgeführt. Ein perfekter work out für Mann und Frau!
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