Höhentraining

Höhentraining im ARZMehr Ausdauer mit weniger Aufwand

Mit Höhenluft zum Ziel

Wie kann Höhenluft helfen Ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen?

In großer Höhe steht deutlich weniger Sauerstoff zur Verfügung als auf normaler Höhe nahe des Meeresspiegels. Der Körper passt sich bei einem Aufenthalt in einem Höhenklima den veränderten Bedingungen an und verbessert seine Leistungsfähigkeit und Effizienz. Zurück unter normalen Bedingungen kann die entstandene Leistungssteigerung vielseitig genutzt werden. Nicht nur Leistungssportler und Alpinisten sondern auch Freizeit- und Rehasportler sowie Menschen mit Stoffwechsel- und Atemwegserkrankungen profitieren vom Aufenthalt und Training in sauerstoffreduzierter Luft.

Ein moderner Höhenraum simuliert das Sauerstoffangebot im Gebirge und integriert das Training problemlos in Ihren Alltag. Persönliche Leistungstests, Beratung und eine individuelle Trainingsbetreuung garantieren einen erfolgreichen und eindrucksvollen Aufenthalt. Eine Rückentrainingsstrecke, professionelle physiotherapeutische Behandlungen, entspannende Massagen oder ein Saunabesuch runden unser Gesundheitsangebot ab. Kombinieren Sie Fitness, Gesundheit und Wellness an einem Ort, nutzen Sie Ihre Ressourcen und erreichen Sie mit kompetenter Unterstützung schneller Ihr Ziel.

Das ARZ–Höhentraining ist ein innovatives Therapie- und Trainingssystem und vielseitig einsetzbar.

Was ist ARZ-Höhentraining?

Das Ambulante Reha-Zentrum Berlin-Adlershof kombiniert modernste Therapie- und Trainingsmethoden mit einem attraktiven Wellness- und Gesundheitskonzept in freundlicher und angenehmer Atmosphäre. Das ARZ–Höhentraining ist eine besondere Form des Ausdauertrainings. In einem speziellen mit dem LOWOXYGEN® Systems ausgestatteten Trainingsbereich wird ein Höhenlagenähnliches Klima erzeugt. Hier können Trainingseinheiten in Höhenlagen von bis zu 4500m simuliert werden. Die geringere Sauerstoffkonzentration während des Höhentrainings sorgt für einen überdurchschnittlichen Trainings- und Therapieeffekt. Die Leistungsfähigkeit und Gesundheit werden individuell und auf natürlichem Wege gesteigert. Stoffwechselprozesse werden korrigiert und Rehabilitationsmaßnahmen optimiert.

Höhentraining

Für wen ist ARZ–Höhentraining?

Das ARZ–Höhentraining ist ein innovatives Therapie- und Trainingssystem und vielseitig einsetzbar. In der orthopädischen und chirurgischen Rehabilitation wird schon bei geringer Belastung von Muskeln und Gelenken ein hoher Wirkungsgrad am Herz-Kreislaufsystem erzielt. So können schnelle Rehabilitationserfolge erzielt werden.

Sowohl für Leistungs- als auch für ambitionierte Freizeitsportler bietet das ARZ–Höhentraining die Möglichkeit einer effizienten Wettkampfvorbereitung. Der nächste Berlin-Marathon kann kommen! Höhentouristen können das ARZ–Höhentraining nutzen, um bei künftigen Bergtouren optimal vorbereitet zu sein. Gewöhnen Sie sich an die Höhenluft bereits daheim und es wird Ihnen in den Bergen höchstens der "Schöne Ausblick" den Atem rauben.

Bei Atemwegserkrankungen wirkt das ARZ–Höhentraining therapierend. Rote Blutkörperchen bilden sich vermehrt, die Atmung wird effektiver und die Immunabwehr wird gestärkt.

Wie trainiert man im ARZ–Höhentraining?

Je nach Trainings- und Rehabilitationsziel sind 10-15 Höhentrainingseinheiten zwischen 30 und 120 Minuten in verschiedenen Höhenlagen zu empfehlen. Wir beraten Sie gerne individuell. Während des Aufenthaltes im Höhenbereich kann auf Fahrrad- oder Ruderergometern bzw. auf einem Laufband trainiert werden.

Das ARZ bietet Ihnen weitere zusätzlich Möglichkeiten Rehabilitations- und Trainingsziele schnell und angenehm zu erreichen. Neben Physiotherapie, Wellnessmassagen und Gerätetraining, steht Ihnen sogar ein Bewegungsbad für gelenkschonenden Gymnastik sowie eine Sauna zum Entspannen zur Verfügung.

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Rückentraining

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